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2014年7月10日 (四) 21:34 {| cellspacing="0" cellpadding="0" style="word-wrap: break-word; empty-cells: show; border-collapse: collapse; table-layout: fixed; width: 971px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Tahoma, 'Microsoft Yahei', SimSun, sans-serif; line-height: 18px;"
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by zhangjie
第一节课50分钟<br/>1、热身5'(活动手腕脚腕、开肩练习)<br/>2、基本步伐复习10'(小碎步和平踏步)<br/>3、形体基本功复习20'（压脚背、压胯、双膝腿、前压腿、侧压腿）<br/>4、新授前踢腿练习15'<br/><br/><br/>第二节课50分钟<br/>1、学简单新疆舞《哇哈哈》第一段三个大动作35'<br/>2、彩虹的微笑复习两遍10'<br/>3、放松+情感交流5'
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