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2016年7月20日 (三) 14:30 以下行是添加（+）和删除（-）的内容：
<parsererror style="display: block; white-space: pre; border: 2px solid #c77; padding: 0 1em 0 1em; margin: 1em; background-color: #fdd; color: black">9:30 点名（看学生的服装是否有弹力舒适，适合做身体拉伸的动作，鞋是否可以压脚）带队下楼 -15'=== This page contains the following errors: === <div style="font-family:monospace;font-size:12px">error on line 1 at column 89: attributes construct error </div>9:45 自我介绍，和学生沟通是否学过舞蹈，是否喜欢，为什么学习舞蹈，彩虹公约宣读，告诉学生们要快乐的舞蹈 -5'=== Below is a rendering of the page up to the first error. === </parsererror>9:50 准备活动 【地面练习】 (跟着歌曲) -20' 1. 头部（前后右左，2八拍一个，做4-8个八拍） 2. 头部右左转（4个八拍） 3. 头部旋转（两个方向，一共4个八拍） 4. 肩膀（右边，左边，右左连续） 5. 腰部旋转 6. 膝盖旋转，脚腕旋转 10:10 基本功练习 【地毯上】 （跟着儿童歌曲）-20' （可根据接收程度，学生情况增减练习） 1. 勾绷脚（准备时绷脚，先勾再绷） 2. 勾脚同时向左歪头，勾脚同时向右歪头 3. 绷脚左脚收到右腿膝盖处，左一次，右一次，双腿两次（低头）(注意：后背挺直) 4. 左脚向旁伸出，右腿曲膝，压腿。换右腿压腿 (注意：后背挺直) 起立，抖动手脚，放松。 10:30 休息10-15'10:45 < 茉莉花> 分解动作讲解，基本动作练习（兰花指，小五花，脚部动作）
